台湾桃园市一小学举办祖孙夏令营 回味长辈童年

台湾桃园市一小学举办祖孙夏令营 回味长辈童年
7月31日电据台湾“中广新闻网”报导,暑假期间为了让青少年学子可以从事休闲活动,远离网络,台湾桃园市教育局处理多元的暑期营队,其间,青埔小学举行的“祖孙夏令营”让20多对祖孙一起回味老一辈幼年,更让孙子辅导阿公、阿嬷拍摄教育、制造,促进祖孙友情。  青埔小学举行祖孙夏令营现已第四届,校长许清勇表明,8月的最终一个星期天是祖孙周,校园推进的祖孙夏令营便是合作呼应。  祖孙夏令营活动多元,许清勇表明,信息时代的兴旺,课程包括桌游、拍摄教育等内容,跟得上数码时代脚步,增进祖孙情感,一起也让学子去听听阿公、阿嬷时代的歌曲,回味老一辈的幼年,以及夸姣的回忆。  桃园市教育局表明,本年暑期营队包括“知性艺文”、“技艺功能”、“体育竞赛”、“休闲活动”、“服务公益”及“其他”计6大类,供给学子合理休闲娱乐活动,让暑假日子更充分风趣。 打开阅览全文

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詹姆斯·农纳利将成为上海新外援  东方体育日报记者 薛思佳  据欧洲篮球记者EmilianoCarchia泄漏,上赛季效能于NBA休斯顿火箭和意大利米兰奥林匹亚的前锋詹姆斯·农纳利已承认成为上海男篮新赛季外援人选。不出意外的话,他将和莫泰尤纳斯组成新赛季上海男篮的外援装备。  跟着CBA新赛季的脚步日益接近,各支球队都在为引援作业进行终究的收尾作业。除了替换新东家的上海男篮之外,北京北控无疑是转会市场上最吸睛的球队。在马布里出任主教练之后,北控不仅在选秀大会上用状元签挑选了来自北京大学的王少杰,而且连续签下了孙悦、孙桐林、王子瑞和宗赞,大有成为新赛季黑马的趋势。值得一提的是,在新赛季的分组中,北京北控与上海男篮同分在一个小组,此外还有北京、深圳和广州三支球队。毫无疑问的是,新赛季的烽火没有燃起,大鲨鱼地点的分组现已提早确认“逝世之组”的名号。  在完毕了夏日联赛之后,上海男篮通过时间短的调整现已从头投入到夏训傍边,之前赴德疗伤的李根现已回来球队签到,参与到了日常练习中。据知情人士泄漏,新赛季球队的外援装备现已确认,不出意外的话,两位休斯敦火箭旧将莫泰尤纳斯和詹姆斯·农纳利将在新赛季代表上海男篮出战CBA新赛季。比较于曩昔两个赛季都在山东男篮效能的莫泰尤纳斯,詹姆斯·农纳利的姓名关于不少球迷而言显得较为生疏,这位1990年出世的锋卫摇摆人,职业生计大部分时间都在欧洲联赛及开展联盟中度过,上赛季他曾代表明尼苏达森林狼和休斯敦火箭征战NBA,场均可以拿下2.4分,三分球命中率32%。  比较于较为惨白的NBA生计,詹姆斯·农纳利在欧洲赛场有过不少高光时间,他曾在2016年取得意大利联赛MVP称谓,而且在2017年协助土耳其豪门费内巴切取得欧冠联赛冠军。在上赛季被休斯敦火箭裁人之后,他转投意大利劲旅米兰奥林匹亚,场均拿下14.7分和2.5个篮板,虽然两边签下了一份为期两年的合同,但米兰奥林匹亚在今夏挑选与其解约。据了解,詹姆斯·农纳利在此前曾收到包含辽宁等多支球队的邀约,终究上海男篮成为了他职业生计的下一站,辽宁男篮随行将目光投向了上赛季效能于洛杉矶湖人的球星兰斯·史蒂芬森,与后者签下一份为期一年400万美元的合同。  在外援引入告一段落之后,上海男篮新赛季的主力轮换阵型也逐步浮出水面。罗汉琛、罗旭东和李根将会挑起球队后卫线上的重担,新援吴永盛或许将成为一个不小的惊喜;锋线方面则由詹姆斯·农纳利、蔡亮和张春军组成;内线跟着董瀚麟的复出以及莫泰尤纳斯的加盟,张兆旭新赛季的压力将会减轻不少,再加上施宇晨、颜鹏、王潼等年青球员,考虑到大鲨鱼的阵型已接近于饱和状态,以及球队夏训过半,沙龙的引援作业或将就此进入结尾。

单季“三刷”亚洲纪录 吕会会手中这把枪能飞多远?

单季“三刷”亚洲纪录 吕会会手中这把枪能飞多远?
2019年田径世锦赛选拔赛上,吕会会赛季第三次改写亚洲纪录。供图  中新网客户端沈阳8月3日电(李赫)女子标枪竞赛,是2019年国际田径锦标赛选拔赛中,为数不多称的上“选拔”的项目。由于标枪项目上,吕会会、刘诗颖、苏玲丹、余玉珍四人合格世锦赛。她们中本次成果最好的三个将有资历出征卡塔尔,而吕会会简直从竞赛一开端就让这场抢夺“变了味”。  虽说是四进三的淘汰赛,但亚洲纪录坚持者吕会会的实力显着高出其他选手。只需正常发挥,她就能够确认一张通往多哈的机票,但她好像并不满意于此。  虽然沈阳细雨不断,但这好像一点点没有影响吕会会的发挥。第一次出手,她就投出66米50的好成果,仅凭这一成果,就足以确认胜局。吕会会在第2次测验就投出67米98,发明了新的亚洲纪录。供图  但她明显并不满意。“赛前也想过会破亚洲纪录。由于赛前热身时感觉状况比较好。”吕会会这样告知记者。但她明显没有意识到自己的状况居然能有这般炽热。  第2次测验,助跑、收步、发力、出手,趁热打铁。吕会会手中的标枪火箭般窜了出去,划断很多条织在空中的雨丝,扎在了66米线之外。  经过丈量,67米98——这个数字意味着新的亚洲纪录。但组委会裁判组久久没有承认成果。这也不难理解,他们需求严厉确保这次成果的精确。究竟这涉及到亚洲纪录,究竟这是吕会会12地利间里第2次改写亚洲纪录,任谁都会有些难以想象。仅仅12天前,吕会会刚刚在同一片场所发明了67米83的亚洲纪录。供图  12天曾经,同一片场所,2019年全国田径锦标赛,吕会会在第四次抛掷中投出了67米83的成果,改写了其时的亚洲纪录。而那时的亚洲纪录,也是有她坚持的,精确的说,也是由她本赛季发明的。  赛季初全国田径大奖赛黄石站,吕会会就以67米72的成果打破亚洲纪录并夺冠,就此敞开了她赛季“三刷”亚洲纪录的扮演。  而说起她的“三刷”阅历,吕会会告知记者,最意外的是第一次。“第一次在黄石我没想到,由于是最终一枪破了亚洲纪录。”每逢谈及亚洲纪录,吕会会都显得很低沉。(图为吕会会在里约奥运会女子标枪竞赛中。中新网记者 盛佳鹏 摄)  其实每逢谈及亚洲纪录,吕会会都显得很低沉,她一向表明,赛前并没有考虑过这方面,由于赛季的最终方针便是世锦赛,所以这几回破纪录的竞赛她都没有做针对性的预备。  这无疑显示出她近来极佳的竞技状况,但也难免让人忧虑,吕会会的竞技状况是不是出的太早了?  “开端咱们也忧虑,如果是上一年或许之前几回破纪录后,咱们会有这种忧虑。可是跟着练习,对她规则的掌握,包含咱们之间的磨合,规则、经历的积累,咱们能够确认不会形成太大影响,只需咱们教练组把练习方案制定好就没有什么问题,她现在这个水平在咱们能够预期的范围内。”吕会会的教练吕钢这样答复了记者的疑问。吕会会教练表明,她现在成果的“井喷”是正常实力的表现。供图  他介绍说,吕会会成果的迸发是练习作用的会集展现,由于冬训“改进了技能,她现在具有了这样的才能。”  吕会会也告知记者,其实她现在现已具有了68米乃至更远的水平。而她的方针则是打破70米。“我从2015年开端就有这个主意,打破70米。可是没有说本年详细要投到多少米,由于只需状况好的话,赶上地利地利人和,必定会有特别好的发挥。”  关于世锦赛的成果,吕钢曾说,最少不会比现在低。言下之意,9月的多哈,吕会会还要在破一次亚洲纪录。关于教练放出这样的豪言,吕会会说她并不会感到压力。吕会会的最终方针是打破70米。供图  这当然一方面源自她具有这样的实力,另一方面,吕会会总挂在嘴边的一句话,做好眼前。赛季第三次打破亚洲纪录后,展望世锦赛,她仍旧没有什么慷慨激昂,仅仅告知记者:“详细方针没有想那么远,厚实走好眼前每一步吧,世锦赛的方针是要逾越自我。”  关于现已职业生涯8破亚洲纪录,赛季10连胜的她来说,逾越自我,逾越的就不仅仅是归于自己的一串串数字了。  “由于2015年世锦赛拿了亚军,2017年拿了第三名。这次我信任经过咱们团队的各方尽力,会有一个好的成果。”她仅仅这样说。(完)

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材料图。  2019年5月6日,基普乔格宣告了他的新方案——抛弃了简直垂手而得的柏林马拉松冠军,将于本年十月份全力冲击2小时大关,完结人类历史性的跨过!三个月曩昔了,基普乔格为这个新方案都做了哪些隐秘操练?破2到底有没有可能完结?!  回到肯尼亚  5月中旬,在伦敦合作“INEOS 1:59应战”完结宣扬活动后,基普乔格回到了肯尼亚的家里,在正式开端操练前,他先给自己放了一个长假,以缓解伦敦马拉松和商业活动带来的疲惫。  基普乔格备战“INEOS 1:59应战”的一切操练,都将在他的家园埃尔多雷特邻近完结,那里2700米的海拔高度,是田径界公认的最好操练场地,并且间隔埃尔多雷特仅有几十公里的Kaptagat操练营是基普乔格曩昔多年的操练地。  在6月27日,“INEOS 1:59应战”的地址承认,在间隔肯尼亚5260公里的奥地利维也纳,一处郊野公园的单程4.3公里直线跑道,这儿与肯尼亚仅有1小时时差,海拔高度简直为0。  在海拔2700米的高原地区飞机抵达维也纳,基普乔格无需习气时差,能够直接投入应战。  不管从哪方面来看,基普乔格的家园都是最恰当的操练地。  基普乔格是怎样操练的?  基普乔格从6月4日开端第一阶段操练,当然,每次敞开新的备赛周期,他都会先承受医治师Peter的按摩。  第一阶段操练为期1个月,首要意图是激活在高强度竞赛后的长期歇息的身体,以能够以100%的状况迎候新的操练。这段时刻,基普乔格每周会有3次健身房的操练,每次2个半小时,首要包含轻量器械操练,也会在教练指导下进行有氧操练,以及针对关节灵活性的操练。在非健身房操练日,基普乔格还要每周给自己组织3次18-20公里的放松跑,当然,他每周都有固定的1天的歇息。  7月5日,第一阶段操练完毕,第二操练阶段开端,他也因而有必要搬到距家几十公里的Kaptagat操练营,与操练同伴打开封闭式操练,操练强度也会随之大幅进步。Kaptagat操练营外有凹凸不平的红土越野路,这是基普乔格最喜爱的操练场。  在确认“INEOS 1:59应战”后,基普乔格的操练方案也相应做出调整,依据在蒙扎赛道的经历,后半程能够坚持速度的关键是更安稳的中心力气,因而,基普乔格最新的操练方案中,每周会有2次针对中心力气的操练。  Kaptagat操练营男运动员的宿舍外的大草坪是暂时的操练场,每周2次的中心操练就在这儿进行,每到操练时,这儿就像游乐场般欢喜,这是基普乔格所以喜爱团体操练的原因,他以为这能够对立重复动作带来的单调。  每周2次的中心操练以外,基普乔格的跑量也从第一阶段操练的每周60公里进步到200公里,这相当于5场全程马拉松的间隔。  周一是放松跑日,一般在黄昏进行,基普乔格会用不同的速度跑3个10公里,第1个10公里的配速是5分,后边2个10公里一般会坚持4分30秒的配速。  周二是速度间歇操练,基普乔格会在早晨脱离Kaptagat操练营,前往埃尔多雷特,在埃尔多雷特莫伊大学田径跑道打开速度间歇操练,他和操练同伴们会在帕特里克·桑的指导下完结这次高强度操练。  星期三是力气操练日;周四是基普乔格最喜爱的长间隔模仿竞赛操练,他会在凹凸不平的红土越野路面跑40公里,配速在3分30秒左右,会在2小时25本分完结。  如此快速且长间隔的操练是他能够在后程坚持速度,乃至完结加快的确保。能够说是基普乔格的隐秘武器。  周五是放松跑日,别的1次力气操练也会组织在这天;周六上午,他还还要完结间隔稍短的放松跑,当天下午,他脱离操练营,回到家中,与家人享用周末韶光。周一早晨,他会再次回来操练营。  基普乔格每天都吃啥?  早晨八点是早饭时刻,仅仅简略的茶和吐司面包,他会边吃早餐边和操练同伴谈论操练过程中遇到的状况和操练方案。  午饭是以米饭为主的清淡食物,一般会有四季豆、马铃薯作为配菜。晚餐他们一般会吃传统的肯尼亚菜——乌伽黎(Ugali),那是由玉米淀粉制成的硬玉米粉块,当然蔬菜、胡萝卜也是必不可少的。每周基普乔格会吃三次肉,这是有必要在体能康复上有必要摄入的含量。  基普乔格的饮食没有什么特别之处!  基普乔格操练之外的日子  从伦敦回来后的前面两个月,基普乔格可贵跟家人共处如此长的时刻,当然要尽量补偿曩昔多年对孩子短少陪同了。  他有3个孩子,2个女儿和1个儿子,分别是13岁、8岁和5岁。妻子和孩子给予的忘我的爱,也是基普乔格的力气源泉。即使回来操练营,基普乔格每周周六也要回家,陪家人待一天。  成为农场主是基普乔格小时候的愿望,现在他有了自己的农场。  他很喜爱跟动物呆着,脱离伦敦回来家园后的这段假日,天然也要接近接近养在这儿的动物,享用可贵的放松韶光。  基普乔格仍是文艺青年,喜爱看书,在他操练营宿舍的床头柜上放着艾克卡特·托尔的《新地球》,这本书的主题是假如你想要取得美好,就要活在当下,不要对物质有过火的占有欲。他最喜爱的书是《高效能人士的七个习气》。他还喜爱写文章,在‘1:59应战’官方网站的操练日志中,他并没有单纯纪录操练量和气候,更多的是叙述自己的理念和感悟,充沛展现出一位优异散文家的基本素质。基普乔格仍是个乐迷,凯莉·克拉克森是他最喜爱的歌手,她的那句“无法杀死我的,毕竟使我变得强壮”歌词是基普乔格的座右铭。他还喜爱闻名的F1赛车手刘易斯·汉密尔顿,F1史上的第一位黑人赛车手,也是他最想见的名人。  来自团队的无条件信赖  “百分之百的自己,比不过团队的百分之一”,基普乔格深知团队的重要。每天和操练同伴跑步,是他日子的重要部分。  关于“INEOS 1:59应战”,他的操练同伴和NN Running Team的队友们都以为他能够打破2小时。操练同伴Geoffrey Kamworor说:“如他这样自律又谦善的人,他说能够完结,我会无条件信任他。”  队友Abdi Nageeye说:“他从未中止吃苦操练,最终的26秒,对他来说不算什么,或许他还能够更快!”  基普乔格的生意人在跟他进行深化的沟通后说:“我以为他的心思状况现已足以承受打破2小时。他现已做好他的作业,剩余要做的便是整个团队,包含教练、理疗师、营养师、医生办理共同努力去完结,确保他的健康。”  由于基普乔格在有观众的状况下会体现的更好,“INEOS 1:59应战”还会约请观众现场为他加油。  假如没有意外,间隔10月中旬还有不到3个月的时刻,基普乔格能否在“INEOS 1:59应战”中跨过那最终的26秒?各位跑友觉得他能跑出什么样的成果?关于基普乔格的“INEOS1:59应战”,跑友们还有什么主意?欢迎在谈论区留言谈论。知行君将全程重视基普乔格和“INEOS 1:59应战”的动态,更多后续报导,咱们能够继续重视咱们。  昨天晚上10点,“INEOS1:59应战”的纪录片第二部总算放出,在第二部纪录片中,基普乔格居然直言:“我觉得我能成!”他为何如此自傲?  (知行合逸游览)